Atelier de Yoga sportif au club de TKD !

Bonjour à tous !

Le club de TKD de Charlesbour en collaboration avec Mireille Masse offre à ses membres des cours de Yoga sportif le vendredi 4 octobre, 1 nov et 29 nov de 18h30 à 20h. Ces ateliers sont gratuits pour les membres et au coût de 10 $ pour les non-membres…Bienvenus à tous ! Voici les thèmes:

  • 4 octobre : Force
  • 1 nov : équilibre physique
  • 29 nov : souplesse et récupération

Confirmez votre présence à Francois_larochelle@hotmail.com

Le yoga s’inscrit depuis plusieurs années comme une discipline de choix pour les sportifs. Les sportifs de haut niveau travaillent sur une pratique régulière du yoga dans un contexte d’entrainement croisé complémentaire. Il permet en effet de rééquilibrer la force musculaire, d’améliorer l’équilibre, la souplesse et la récupération et la préparation mentale. L’atelier vous permettra d’aller optimiser votre pratique de yoga selon vos objectifs sportifs:

  • Connaître les modulations à faire dans sa pratique pour optimiser son potentiel: yoga versus programme de sport
  • Comprendre comment les principes (force-équilibre-souplesse-récupération-préparation mentale) qui découlent du yoga pour sportifs et aident à l’amélioration des performances et une meilleur gestion du stress
  • Déterminer les mouvements clés et comment bien les exécuter et les compétences à développer pour les sportifs
  • Connaitre les avantages de la visualisation sportive pour augmenter la concentration et la préparation mentale pour des évènements/compétitions ou juste le plaisir de bouger !

Pour qui :

L’atelier est accessible pour tous les niveaux de sportifs et tous les niveaux d’expérience en yoga!

Qui est Mireille Masse?

Possédant une maîtrise en biologie médicale ainsi qu’une formation de 2e cycle universitaire en alimentation fonctionnelle et santé, je suis entraîneuse depuis plus de 10 ans en cours de groupe, en entraînement personnel et en course à pied. J’ai été formée par Christine Felstead, de Toronto, une pionnière dans le yoga pour coureurs au Canada. J’enseigne le yoga pour sportifs depuis plus de six ans partout au Québec aux sportifs de 5 à 75 ans ! En plus de collaborer à plusieurs blogues (Distances +, Défi des entreprises entre autres) je donne des conférences depuis 10 ans. Je suis l’auteure du livre « Yoga pour sportifs » sortie en octobre 2018 chez Gallimard-Édito. J’ai aussi contribué au best seller « Marcher au bon rythme » de Jean-Yves Cloutier.  Mon travail en yoga pour sportifs est maintenant cité comme tendance en entraînement 2019 par le journal La Presse (Marie Allard).

J’amène les sportifs à développer leurs connaissances anatomiques et leur enseigne des postures clés qui leur permettent d’atteindre leur plein potentiel, selon le sport pratiqué. Ma vision du yoga pour sportifs s’inscrit dans une démarche de développement du sportif et non une démarche spirituelle. J’enseigne chaque jour aux sportifs comment être à l’écoute de leur besoin pour mieux performer !

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